Das VHS-Sonderprogramm für Laufeinsteiger/-innen und erfahrene Läufer/-innen zum 13. Klingenthal Salzkotten Marathon 2022


Am Sonntag, 12. Juni 2022 findet in Salzkotten der „13. Klingenthal Salzkotten Marathon“ statt. Anlässlich dieser für die Region einmaligen sportlichen Großveranstaltung bietet die VHS vor Ort in Zusammenarbeit  mit zahlreichen lokalen Akteuren und Partnern ein Sonderprogramm im Vorfeld der Laufveranstaltung an. Die enthaltenen Vorträge, Kurse und Veranstaltungen richten sich gleichermaßen an Laufeinsteiger*innen wie auch an erfahrene oder wettkampferprobte Läufer*innen sowie natürlich auch weitere interessierte Personen.

Durch die enge Zusammenarbeit mit den lokalen Akteuren ist es erneut gelungen, ein fachlich fundiertes und breites Angebot rund um das Thema Laufen zusammen zu stellen. Alle Mitwirkenden verbindet der Wunsch, Sie zu gesundem Laufen zu befähigen und den Spaß an der Sache zu fördern. Professionelle und qualifizierte Trainer und Referenten freuen sich darauf, Sie in den Kursen und Veranstaltungen begrüßen zu dürfen und gemeinsam mit Ihnen an Ihrer Fitness und Laufvorbereitung zu arbeiten.

Das Sonderprogramm zum 13. Klingenthal Salzkotten ist auch als digitale Broschüre verfügbar.

Kurse und Veranstaltungen im Überblick

Kursangebote >> Kursdetails

Kursnummer: 77122

Beschreibung: Wie und an welcher Stelle kann ich Faszientraining sinnvoll und gezielt in mein Lauftraining einbauen? Wie sieht eine eher faszienorientierte Lauftechnik aus und welche Effekte hat das Faszientraining im Allgemeinen auf Laufstil, Bewegungsökonomie, Beweglichkeit, Verletzungsprophylaxe und auch auf meine Laufleistung? In der angebotenen Trainingseinheit erlernen die Teilnehmer*innen ein gezieltes, läuferspezifisches Warm Up mit Faszienelementen für Läufer*innen kennen. Danach wird eine aktive Laufeinheit durchgeführt, die mit einer Technik-Übungsreihe zur Verbesserung des Laufstils in Richtung "fasziales Laufen" abzielt. Im weiteren Verlauf werden Trainingselemente aus dem Faszientraining, wie federnde Rebound Elemente zur Verbesserung der Elastizität, sowie Koordinations- und fasziale Kräftigungsübungen eingebaut. Den Abschluss stellen Fasziendehnungen, speziell für Läufer*innen dar, die die Regeneration fördern und vor Überlastungserscheinungen und Verletzungen schützen. Die Trainingseinheit ist so aufgebaut, dass sie sich jederzeit selbstständig im eigenen Training einbauen und wiederholen lässt.

Hinweis: Der Kurs findet in Kooperation mit der Abteilung Leichtathletik des VfB Salzkotten statt. Bitte bringen Sie zum Kurs eine Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk, Laufschuhe und sportliche Bekleidung mit. Faszienrollen und Bälle werden von der Kursleiterin gestellt. Für die Laufeinheiten steht die neue Tartanbahn des Hederauenstadions zur Verfügung.

Gebühr: 10,00 €

  • Hederauenstadion, Treffpunkt am Hederauenstadion
    Upsprunger Straße 65/67
    33154 Salzkotten
Datum Zeit Straße Ort
Mo. 25.04.2022 18:30 - 20:00 Uhr Upsprunger Straße 65/67 Hederauenstadion, Treffpunkt am Hederauenstadion

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