Frauen im Fokus: Gesund und selbstbestimmt durchs Leben

Kursnummer: 70201

Beschreibung: Fühlst du dich oft müde und gestresst, weil du das Gefühl hast, für alles verantwortlich zu sein? Du hast gefühlt 1000 Termine, Aufgaben und Verpflichtungen im Hinterkopf und ständig kommt ein neues "to do" dazu. Der Begriff "Mental Load" beschreibt genau diese unsichtbare Belastung, die vor allem Frauen im Alltag begleitet. Es ist die unsichtbare Denkarbeit, die entsteht, wenn alles koordiniert, organisiert und im Blick behalten werden muss. In diesem Workshop sprechen wir über den Druck, immer mitdenken zu müssen. Dabei schauen wir genau hin, wie du diese unsichtbare Last sichtbar machst. Gemeinsam mit Resilienztrainerin Karina Feindt erarbeitest du Wege, wie du deinen Mental Load reduzieren kannst. Du bekommst praktische Werkzeuge und Strategien an die Hand, mit denen es dir leichter fällt, Grenzen zu setzen, deine Bedürfnisse klar zu kommunizieren und Verantwortung fairer zu verteilen. So schaffst du mehr Raum für dich selbst, denn dein Kopf darf auch mal eine Pause haben! Unser Ziel ist es, die eigene Situation besser zu verstehen, Handlungsspielräume zu erkennen und neue Wege zu finden - für mehr Selbstbestimmung und ein gesundes Gleichgewicht zwischen Fürsorge, Beruf und eigenen Bedürfnissen.

Gebühr: 15,00 €