Kursnummer: 70012

Beschreibung: Nutzen Sie die Achtsamkeit als Methode, um den eigenen Gedanken, Gefühlen und dem Körper mehr Aufmerksamkeit zu schenken und somit präsenter im Hier und Jetzt zu sein. Eine bewusste Haltung im Alltag kann zu mehr Klarheit, Balance und Gelassenheit führen und somit zur Stressreduktion beitragen. Das Achtsamkeits-Training soll die überhörten Signale des Körpers bewusst machen. Entspannung ist oft nicht leicht - sich Zeit zu nehmen und Loslassen kann durchaus Kraft kosten. In der Achtsamkeitsarbeit werden Muskeln und Körperpartien, aber auch Gedanken und Einstellungen "angesprochen" und das Loslassen praktiziert.

Hinweis: Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken, eine Yoga- oder Gymnastikmatte und ggf. eine Decke mit.

Gebühr: 41,70 €