Kursnummer: 72018

Beschreibung: Meditation und Achtsamkeit können das allgemeine Wohlbefinden verbessern, Stress abbauen und in den Höhen und Tiefen des Lebens Ruhe und Gelassenheit schenken; dies ist sogar wissenschaftlich belegt. In diesem Kurs werden die Grundlagen der Achtsamkeitsmeditation vermittelt und deren Integration in den Alltag erlernt. Kursleiterin Marike Götze hat eine zweijährige Ausbildung zur Meditationslehrerin bei den anerkannten Autor*innen und Lehrer*innen Tara Brach und Jack Kornfield abgeschlossen und ist ausgebildete Yogalehrerin (BYV). Themen wie der Atem und Körperempfindungen als Meditationsobjekt, Meditationen zum Umgang mit Emotionen und Gedanken, sowie Kultivierung von Herzensqualitäten wie (Selbst-)Mitgefühl, Freude, Güte und Gelassenheit, werden in diesem Kurs vertieft. Durch das Lernen in der Gruppe wird das Etablieren einer regelmäßigen Meditationspraxis vereinfacht. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Alle sind willkommen.

Hinweis: Bitte falls vorhanden ein Meditationskissen oder -bänkchen mitbringen.

Gebühr: 52,50 €