Salzkotten Marathon 2026 - Sonderprogramm
Am Sonntag, 7. Juni 2026 wird Salzkotten erneut zur Bühne für ein sportliches Highlight mit überregionaler Strahlkraft. Der "17. Klingenthal Salzkotten Marathon" bringt Laufbegeisterte aller Altersgruppen zusammen und steht für Bewegung, Ausdauer und Gemeinschaft. Im Vorfeld dieser besonderen Laufveranstaltung bietet unsere VHS vor Ort in enger Zusammenarbeit mit lokalen Akteuren und Partnern auch in diesem Jahr ein umfassendes Sonderprogramm an.
Die Initiative richtet sich an alle, die Freude an Bewegung haben oder diese neu entdecken möchten. Angesprochen sind sowohl Laufeinsteiger*innen, die erste Schritte in Richtung eines aktiven Lebensstils gehen wollen, als auch erfahrene oder wettkampferprobte Läufer*innen, die ihr Training gezielt und voe allem gesundheitsbewusst weiterentwickeln möchten. Ergänzt wird das Programm durch Veranstaltungen für alle, die sich für gesundheitsbezogene und sportliche Themen rund um den Laufsport interessieren.
Im Mittelpunkt stehen ein gesundheitsbewusster Einstieg in das Laufen, eine verantwortungsvolle Trainingsgestaltung sowie fundiertes Wissen zu Trainingsplanung, Verletzungsprävention, Ernährung und Leistungsdiagnostik. Die Kurse und Vorträge vermitteln praxisnahes Know how und unterstützen dabei, individuelle Ziele realistisch und nachhaltig zu verfolgen. Ob als Vorbereitung auf den Marathon, auf eine kürzere Distanz oder unabhängig vom Wettkampf: Unser Sonderprogramm lädt dazu ein, Laufen als ganzheitliche Form der Gesundheitsbildung zu erleben.
Kurse und Veranstaltungen im Überblick
Beim Laufen, Springen oder Heben merken wir es deutlich: Wenn wir keine stabile Mitte haben, ist Sport treiben unangenehm. Unser Beckenboden spielt weiterlesen
VHS-Hauptgeschäftsstelle im Rathaus, Schulungsraum 3.60
Do. 12.03.2026 19:00 - 20:30 Uhr
Ein sanfter Einstieg für alle, die Bewegung genießen und behutsam mit dem Laufen beginnen möchten. Gemeinsam steigern wir Ausdauer, Lauftechnik und weiterlesen
Trimm-Dich-Pfad Geseke, Treffpunkt
Mo. 02.03.2026 (18:00 - 19:15 Uhr) - Mo. 25.05.2026
Das Ziel dieses achtwöchigen Laufeinsteigerkurses ist, in der Gruppe das richtige Laufen, bei jedem Wetter, zu erlernen und dabei das körperliche und weiterlesen
Hederauenstadion, Treffpunkt am Hederauenstadion, immer freitags und montags, 23.01.-20.03.2026
freitags von 17:30 bis 18:30 Uhr, montags von 18:00 bis 19:00 Uhr
Du bist Laufanfänger*in oder Wiedereinsteiger*in? Ausgebildete Trainer des VfB Salzkotten bringen dich innerhalb von 20 Wochen von null auf 10,5 weiterlesen
Hederauenstadion, Treffpunkt am Hederauenstadion, freitags und montags, 23.01.-05.06.2026
freitags 17:30-18:30 Uhr, montags 18:00-19:00 Uhr
In unserem fortgeschrittenen Kurs verbessern wir die Lauftechnik, steigern die Fitness durch fordern ohne zu überfordern und bleiben durch Bewegung in weiterlesen
Hederauenstadion, Treffpunkt am Hederauenstadion, freitags und montags, 23.03.-08.05.2026
freitags 17:30-18:30 Uhr, montags 18:00-19:00 Uhr
Du nimmst an Wettkämpfen teil oder hast vor, beim Salzkotten Marathon zu starten? Du möchtest dein Lauftraining besser strukturieren und planen? Du weiterlesen
Hederauenstadion, Treffpunkt am Hederauenstadion
Di. 10.03.2026 (19:30 - 20:30 Uhr) - Di. 02.06.2026
Laufen ist eine monotone und zyklische Belastungsform. Daraus können schnell Fehl- und Überbelastungen resultieren. Typische Laufverletzungen, wie weiterlesen
Hederauenstadion, Treffpunkt am Hederauenstadion
Di. 21.04.2026 19:00 - 21:00 Uhr
Ob im Verein, beim Training oder im Freizeitsport - im Ernstfall zählt jede Sekunde. Dieser kompakte Kurs frischt innerhalb von drei Stunden das weiterlesen
VHS-Hauptgeschäftsstelle im Rathaus, Schulungsraum 3.59
Di. 21.04.2026 18:00 - 21:00 Uhr
Ein gezieltes Lauftraining hilft, die eigene Leistung zu optimieren, Überbelastungen zu vermeiden und die Gesundheit bestmöglich zu fördern und zu weiterlesen
Hederauenstadion, Treffpunkt am Hederauenstadion
Di. 03.03.2026 19:00 - 21:00 Uhr
Ein gezieltes Lauftraining hilft, die eigene Leistung zu optimieren, Überbelastungen zu vermeiden und die Gesundheit bestmöglich zu fördern und zu weiterlesen
Hederauenstadion, Treffpunkt am Hederauenstadion
Di. 23.06.2026 19:00 - 21:00 Uhr
