Kursnummer: 72023A

Beschreibung: An sechs Abenden im Herbst legen wir den Fokus in diesem Kurs auf uns selbst. Durch leichte Körperübungen, die unter anderem aus den Bereichen Achtsamkeitstraining, Yoga und Progressive Muskelentspannung stammen, wollen wir entschleunigen, unseren Körper bewusst wahrnehmen und zur Ruhe kommen. Wir üben beruhigende und entspannend wirkende Atemtechniken, lassen uns durch Gedankenimpulse inspirieren und kommen bei angeleiteten Meditationen in eine tiefe Entspannung. Besonderer Wert wird dabei auf eine wohlwollende und wertschätzende Atmosphäre gelegt.

Hinweis: Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und ggf. warme Socken, eine Yoga- oder Gymnastikmatte, eine Decke, ein Sitzkissen sowie ein Getränk mit.

Gebühr: 46,00 €