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Kursnummer: 77109

Beschreibung: Die Ernährung kann beim Laufen zu besserer Leistung oder aber auch zu Problemen führen. Das betrifft sowohl Einsteiger*innen als auch erfahrene Läufer*innen. In diesem Vortrag beleuchten wir die Grundlagen der Ernährung, welche Rolle diese für die sportliche Leistung spielt und welche Besonderheiten vor dem, während oder nach dem Laufen zu beachten sind. Dabei legen wir einen differenzierten Blick auf Kohlenhydrate, Fette und Proteine und welche Rolle sie beim Laufen spielen. Auch das Trinken als Teil der Ernährung wird thematisiert. Alle Teilnehmenden erlangen somit einen guten Überblick über die Bedeutsamkeit der Ernährung fürs Laufen und welche praktischen Konsequenzen dieses Wissen mit sich bringt.

Gebühr: 8,00 €

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